Jóga

Jóga Den

„Jóga vám umožní najít nový druh svobody, o které ani nevíte, že existovala.“

B. K. S. Iyengar

Jóga je filozofickým systémem, jehož cílem je sjednocení těla, mysli a duše. Její historie sahá až do doby 5000 let před naším letopočtem, a to na území Severozápadní Indie (dnešní Pákistán). První písemné zmínky o józe najdeme v indických Védách psaných bráhmany (védskými kněžími) v sanskrtu .

Existují čtyři základní (původní) cesty jógy:

Karmajóga – Karmánův zákon – princip odplaty, akce a reakce
Bhaktijóga – oddanost bohu a jeho uctívání
Rádžajóga – aštangajóga – osmistupňová Pathandžaliho cesta sebekázně a cvičení
Džňánajóga – práce s intelektem, rozumem

Hathajóga náleží k systému Rádžajógy a představuje souhrn fyzických technik (ásany), dechových technik (pránájáma), očistných technik (šatkríja) a meditací, které vedou k celkovému pročištění.

V dnešní době je jóga známá především díky ásanové praxi. Také naše studio praktikuje jógu vycházející z Hathajógy a zaměřuje se na správné provedení ásan v souladu s našim dechem. Různé dechové techniky nám pomáhají vrátit se k přirozenému a správnému dýchání, které vede ke zklidnění nervového systému, snížení stresu a posílení imunitního systému.

Mezi další benefity praktikování jógy patří posílení svalů celého těla, zlepšení rovnováhy a koordinace, zlepšení flexibility, úleva od bolesti zad a kloubů, správné držení těla, vyšší míra pozornosti a soustředění.

PRÁNÁJÁMA S LEHKOU ÁSÁNOUPouze cvičením ásány nenajdete své nitro, možná zdokonalíme své svaly, tělo bude přitažlivější a vzhledově krásnější. Budeme mít lepší krevní oběh, sílu, flexibilitu. Ale ásána je pouze odrazový můstek do vyšší části jógy.Pránájáma znamená dýchání, ale také doslova v překladu prodloužení životní síly. Děje se toho tolik při nádechu, výdechu či zádrži dechu. Děje se náš život. Děje se naše zdraví, naše dlouhověkost.Pokud se vás toto dotýká, přijďte se naučit dýchat. Dýchat ve prospěch vašeho dlouhého života, zdraví a vaší energie.

RANNÍ JÓGOVÉ PROTAŽENÍNastartuj svůj den pozvolným a jemným protažením celého těla.Každá lekce začíná krátkou dechovou technikou, poté se zaměříme na konkrétní oblast těla v souladu s lunárním kalendářem.Čeká nás také pozdrav slunci, rovnovážné pozice a závěrečná krátká relaxace. Začni svůj den v souladu.

HATHA JÓGAHatha Jóga spojuje sílu, flexibilitu a uvolnění. Posiluje tělo a zvyšuje pohyblivost. Nalézá rovnováhu mezi tělem a mysli.Lekce jsou klidnější a proto dostupné všem. Snažíme se je sladit s aktuálním obdobím, zaměřujeme se na dýchání, zdraví páteře a celkové protažení těla. Každý máme jiné tělo a jiné možnosti, ale všichni k sobě můžeme být vlídní, zastavit se a věnovat si pozornost.

VINYÁSA JÓGAVinyásu (v jazyce sankskrt) lze přeložit jako způsob vázání jednotlivých jógových pozic dohromady tak, aby pohyb plynul spolu s dechem. Vin ve slově znamená variaci, yása je pohyb s dechem, tj variaci ásán.Druhý způsob významu vinyásy je přechod mezi jednotlivými ásánami, který nás učí vstupovat do komplexnějších pohybových vzorců skrze jejich postupné budování od jednoduššího ke složitějšímu.Je dbáno na dech, správnost nastavení ásán dle fyziologických principů. Též lze praxi uzpůsobit dle pokročilosti praktikanta, tudíž je vhodná pro všechny, kteří na sobě chtějí pracovat na pevnějším a zdravějším těle a zrelaxovat svoji mnohdy neklidnou a přetíženou mysl, zaměřit ji směrem dovnitř na sebe.